本App依據富曼跑步及科學訓練中心 (The Furman Institute of Running and Scientific Training）規劃的課表，讓使用者可以輕鬆紀錄、追蹤自己的訓練歷程。使用者首先要具備連續跑10公里的能力，再依據App內建的配速計算，換算出不同距離的跑速。只要您每週撥出3天，按部就班地完成16週的訓練，保證大大提升跑步速度。
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